po czym

[...] Siłownia Dzisiaj ciężki dzień, już w połowie za mną. Na czczo 75mcg t3+kawa Po 40 minutach śniadanie Po kolejnych 40 minutach 80mcg clenu+50mg geraminy +100mg coffy Po czym poszedłem na trening: Klata+Barki Wyciskanie Hantli na łąwce skośnej górnej 5 serii Wyciskanie Hantli na ławce poziomej 5 serii Rozpiętki na linkach wyciągu dolnego 4 [...]

[...] czyściutkie. Następnie kroję w kostkę. Na tej mojej podróbce PAMu podsmażam cebulę z czosnkiem i dodaję mięso. Całość dusi się, aż puści soki. Duszę tak dłuższą chwilę, po czym dorzucam przyprawy (majeranek, pieprz, liście laurowe, ziele angielskie, kapkę Vegety, pół kostki rosołowej i co tam jeszcze jest pod ręką) W zasadzie pod pokrywką nie [...]

[...] -wyłóż do tortownicy wyłożonej pergaminem -czas pieczenia ok 50-60 min w 180 stopniach (z tremoobiegiem u mnie) -po upieczeniu 5 min stało w wyłączonym piekarniku, po czym zastosowałam na wszelki wypadek "rzucenie" ciasta (stosuje się to przy biszkoptach zeby nie opadly. cieple ciasto spuszcza się się z wysokości 20-30 na płaską [...]

[...] brandRapport. - Chociaż Premier League i hiszpańska La Liga są dobre, istnieje elita odrywająca się od reszty, prowadzona przez takich, jak Real Madryt - tłumaczył, po czym dodał: - To co teraz robią, to po części odpowiedź na sukces Barcelony, jednak te transfery uczynią z nich najlepszy klub i najlepszą futbolową markę świata. Currie [...]

[...] Richardowi zastrzyk. Tego dnia pojechał czasówkę najlepiej w życiu, przegrał jedynie z Ullrichem. Niemiec wystartował trzy minuty po Richardzie i doszedł go na trasie, po czym aż do mety toczyła się fascynująca rywalizacja. „Boże, jak dobrze się czuję! To jakiś cudowny środek” gorączkował się Richard „Musimy [...]

Dzisiejszy trening z młodszą córką :-D. Młoda chciała żeby jej pokazać MC i siady. Trochę poćwiczyła, popróbowała, po czym stwierdziła ze wcale to nie jest takie proste jak wygląda na filmach i jeszcze dużo sie musi nauczyć :-). Dobry sposób na ugruntowanie autorytetu ojca:-)) A i ego też podbudowane;-D

[...] obecną nie ma żadnych przesłanek żeby było lepiej {{:-(. Obwód 95 - 97 cm jest stanowczo za duży, powinno być 10 cm mniej i byłbym bardzo zadowolony :-). Jurek nie bądź egoistą:-{ Żonka ma się do czego przytulic i po czym poklepać:-)) /SFD/2019/1/17/9bd1b33546d348538daaf7916c7cb76d.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-01-17 08:53:58

[...] Jestem padnięta i nie chce mi się robić tej wypiski, ale nie lubię mieć zaległości. Dzisiaj z michą mi nie wyszło - śniadanie o 6:00, potem posiłek o 10:00 i o 13:00, po czym okazało się, że zapomniałam ostatniego pojemnika z jedzeniem. Nie tylko byłam nie ziemsko głodna, ale było mi słabo, bo w pracy był młyn. Uratował mnie banan od kolegi [...]

[...] 10 minut orbitrek Rozciąganie: 7 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f340281437404b5ea99f70bbeabb3121.jpg W ogóle, na siłowni oczywiście taki pan obserwował moje przysiady, po czym powiedział, że może lepiej, żebym robiła półprzysiady, zamiast głębokich przysiadów, no chyba, że chcę żeby tyłek mi się rozrastał (oczywiście musiał dodać, że nie każdy [...]

Dzisiejszy trening miazga Był to trening FBW który zrobię jeszcze w sobotę po czym od poniedziałku zaczynam od nowa SPLIT. Rozmiary poleciały troche ale to wina głownię tego że spadł BF. Biceps - -1cm Udo - -0,5cm(fajnie się pocięły ) Pas - -4cm (80cm) klatka - nie ma kto zmierzyć Waga- -4kg Suplementację prowadzę następująca. Gainer , [...]

[...] przysiad na 65 kg zamiast 75 kg (czułem, że coś za lekko, chociaż na początku się podjarałem, że tak luźno idzie%-)), potem dodałem 10 kg i zrobiłem 5 serii po 75 kg, po czym stwierdziłem, że już mam dość... Chyba brakuje już mi jakiegoś urozmaicenia, więc jeszcze 2 dni takiego planu, gdzie będę sprawdzał ile maksymalnie jestem w stanie [...]

[...] myślałem, że będzie coś w stylu econo, a i smak i rozpuszczalność i fajna kremowa konsystencja, inna niż reszta białek. Zrobię filmik, bo mnie pozytywnie zaskoczyło Po czym wnioskujesz Ze gospodarka weglowodanowa moze szwankowac ? Forma bardzo fajna i tez dobry. Ps. Po cheacie nawet czystym jak sushi tez zdycham na drugi dzień. Tzn uczucie [...]

[...] i kury razem. Jak się okazało zamarynowane są nie do odróżnienia. Więc w miskach będzie kaczko-kurczak. Do tego upiekłam to wszystko razem jeszcze z szynką i piersiami kaczymi i teraz nie wiem ile z czego tłuszczu -> będzie na oko. Jakby tego było mało to wczoraj późno gotowałam i nie spisałam wagi przed gotowaniem. To nic nie szkodzi, bo [...]

sava9e zmień sobie avatar na SFD/Images/2015/7/28/66f1307da74342b588b5e607ede3f828.jpg };-) Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-07-28 17:21:03 Sugerujesz, że jestem mistrzem sucharów :)) Co do sucharów to mam jednego: Po czym poznać, że łabądź to on, a po czym, że ona?? Rzucasz chleb. Jak podpłynął to on, a jak podpłynęła to ona :))

Do Bula, mietkiego, binia i innych "weryfikatorow" : Ustalilismy juz wszystko ze dzialamy wspolnie pod jednym szyldem, ten post automatycznie zostanie przeniesiony do nowego dzialu (jezeli powstanie), po czym pousuwam zbedny spam i pozostawie tylko wypowiedzi chetnych. Pozdrawiam GÓRAL

Jak pisze Masti to Wy Drogie Panie ustalcie co chcecie osiągnąć i na czym Wam zależy ( nie chodzi zawsze o redukcje ) np na og. poprawie sylwetki czyli wyrazistości mięśni, jakiejś małej redukcji, poprawie sprawności w danym ćwiczeniu, wytrzymałości.... co tylko dla Was jest ważne... i czy w osiągnięciu celu pomogły suplementy. W dużym [...]

[...] poniewierające, nie lubię. Przy pierwszej serii mam ochotę przestać i skłamać w dzienniku, ze zrobiłam, przy drugiej mam ochotę przestać ale uczciwie napisac, że ze mnie jest pipa po czym robie trzecią serię i jestem najszczęśliwszym człowiekiem pod słońcem ale tylko przez chwilę, kiedy leżę na ziemi bo jak wstaję to już tak się nie czuję %-)

Słoik jest po czym innym. Sam zaprawia w restauracji, tzn. zamawia worek suszonych pomidorów i sam robi zalewę. Potem przelewają to do słoików z oliwą. Wychodzi taniej niż te małe słoiczki w marketach po 10zł %-) a do tego może sam kombinować z mieszanką przypraw :-))

[...] jedna tabletka przed piciem i problem z głowy A nie wszystkie środki działają i nie na każdego... Ma to między innymi związek z faktem że ogólnie pojęty kac dla każdego jest czymś innym Jednych boli głowa innych żołądek jeszcze innym chce się pić kiedy niektórym nie chce się nic... Tak czy inaczej chociaż spór o najistotniejszy czynnik się toczy [...]

[...] przed atakiem z góry,rzuty gdzie jeden stoi w środku,reszta na około niego i każdy po kolei pochodzi i chwyta partnera,który ma nim rzucić,po czym podchodzi następny.Obrona przed rzutem biodrowy przez położenie się i pociągnięcie partnera za sobą,obrona przez wyniesienie partnera do góry i rzucenie nim o matę po [...]